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Prevenir Gripe No Inverno

7 DICAS DE COMO PREVENIR GRIPE NO INVERNO

A  melhor maneira de saber como prevenir gripe é vacinar-se a cada ano, mas bons hábitos de saúde, como cobrir a tosse e lavar as mãos com frequência, podem ajudar a deter a propagação de germes e prevenir doenças respiratórias como a gripe.

Também existem medicamentos antivirais contra a gripe que podem ser usados ​​para tratar e lhe ajudaram a saber como prevenir gripe.

As dicas e recursos abaixo irão ajudá-lo a aprender sobre as medidas que você pode tomar para se proteger e proteger as outras pessoas da gripe e ajudar a impedir a propagação de germes.

Saiba como prevenir a gripe com estas 7 dicas bem simples

  • Evite contato próximo: Evite contato próximo com pessoas doentes. Quando estiver doente, mantenha distância dos outros para protegê-los de ficarem doentes também;
  • Fique em casa quando estiver doente: Se possível, fique em casa quando estiver doente. Isso ajudará a evitar a propagação da gripe para outras pessoas;
  • Cubra sua boca e nariz: Cubra a boca e o nariz com um lenço ao tossir ou espirrar. Pode impedir que as pessoas ao seu redor adoeçam. A gripe e outras doenças respiratórias graves, espalham-se por tosse, espirro ou mãos sujas;
  • Limpe suas mãos: Lavar as mãos com frequência ajudará a protegê-lo dos germes. Se não houver sabão e água, use uma fricção para as mãos à base de álcool;
  • Limpe o nariz diariamente: Assim como escovar os dentes, o cuidado de limpar o nariz deve ser diário. O hábito ajuda na prevenção de gripes, resfriados e alergias. Uma boa limpeza feita pela manhã e à noite, é capaz de reduzir em até 40% a incidência de gripes e resfriados. Durante os episódios infecciosos, o uso da limpeza pode ser intensificado”.
  • Pratique outros bons hábitos de saúde: Limpe e desinfete as superfícies frequentemente tocadas em casa, no trabalho ou na escola, especialmente quando alguém está doente. Durma bastante, seja fisicamente ativo, controle seu estresse, beba muitos líquidos e coma alimentos nutritivos.

Dica extra: Como prevenir gripe no trabalho e na escola

Na escola:

Certifique-se de que a escola, o programa de cuidados infantis ou a escola do seu filho regularmente limpem objetos e superfícies frequentemente tocados, e que eles tenham um bom suprimento de sabão, toalhas de papel. Pergunte se á mais alguns alunos e funcionários doentes, pois talvez seja melhor não frequentar as aulas.

No trabalho

Limpe rotineiramente objetos e superfícies frequentemente tocados, incluindo maçanetas, teclados e telefones, para ajudar a remover os germes e como prevenir gripe.

Certifique-se de que seu local de trabalho tenha um suprimento adequado de sabonetes, toalhas de papel, álcool em gel e lenços descartáveis.

Treine os outros sobre como fazer o seu trabalho para que eles possam fazer o mesmo que você, se você começar a sentir-se mal durante o trabalho, volte para casa o quanto antes. Pronto, agora já sabe como prevenir gripe!

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